塑料跑道在学生时代很常见。塑料跑道被细分为许多类别。让我们一起来看看他们。

一般来说，塑胶跑道指的是各级各类学校和专业体育场。有标准跑道和非标准跑道。标准跑道是指周长为400米、半径为36.5米(也有36米和37.898米)的跑道。非标准跑道是指根据操场区域的形状和大小，适当调整操场的半径和周长。常见的周长有200米、300米等。

根据建筑结构和材料，塑料跑道可分为六种类型:预制塑料跑道、全塑料跑道、混合塑料跑道、复合塑料跑道、透气塑料跑道和三元乙丙橡胶塑料跑道。

1.预制塑料跑道和全塑料跑道:它们具有的性能，如安全、环保、多彩等。它是一种常见类型的专业田径运动场，但其价格相对较高，超出了普通高校、中小学的承受能力。

2.混合塑料跑道和复合塑料跑道:性能介于全塑料跑道和透气跑道之间，价格略低于全塑料跑道和其他塑料跑道，但高于透气跑道，需要更高的基础。

3.通风塑料跑道:符合国家标准，透气透水，建设周期短，易于维护和翻新，。这是许多大、中、小学的选择。

4.三元乙丙橡胶塑胶跑道:主要由三元乙丙橡胶彩色橡胶颗粒层和黑色橡胶底层组成，是一种固定跑道材料。它的特点是颜色多样，主要用于小学或幼儿园的非标准跑道。

随着全民健身运动的推广，塑料跑道的使用近年来变得越来越普遍。如何判断塑料跑道的质量？

首先，看看合格塑料跑道的特点:

1.弹性和减震:由橡胶颗粒和聚氨酯制成的塑料表层有很强的弹性层和缓冲层，具有很好的回弹性。它能吸收冲击力，减少运动损伤。适合长期使用。训练和比赛场馆。

2.防滑耐磨:塑料表层具有防滑性和良好的耐磨性，耐磨系数为2.5%，通过在表面喷涂橡胶颗粒，可达到高度防滑。

3.颜色和耐候性:高弹性三元乙丙橡胶颗粒和聚氨酯表面，柔软多彩，耐老化性能好，能长期保持其鲜艳的颜色。它还可以通过粒子表面的多色匹配来防止眩光反射造成的眼睛损伤。

4.表面平整度:塑料跑道的表面应在现场铺设，施工时应使用自流平材料，以确保表面平整均匀，即使是对平整度要求特别高的场地。塑料跑道的质量不仅是建筑因素，也是塑料跑道材料的质量。

如何判断塑料跑道材料的质量？

1、在施工过程中，闻到了材料的气味。如果气味刺鼻，令人不愉快，甚至刺激眼睛和鼻子，可以判断该产品有毒，不环保。

2、施工过程中，看是否有泡沫。如果是这样，幼儿园EPDM塑胶地面施工工艺，材料不稳定，质量差。

3、施工完成后，检查跑道颜色是否均匀，跑道面层是否平整，厚度是否足够。

4.跑道上的跑和跳可以在施工后进行测试，以判断弹性是否足够。

5.检查塑料跑道的角落，看看是否有任何层。

如果在外观、气味和使用方面没有问题，跑道质量被证明是相对合格的。

与普通道路相比，塑胶跑道除了红绿灯少、无各种车辆、环境安全、跑步时注意力更集中外，还有更好的缓冲效果。因此，如果你想在跑步过程中感觉更好，你可以买一双缓冲和反弹效果更好的跑鞋。什么样的路面也很重要。沥青路面比水泥路面好，所以不要选择石头路面。

还有一个事实是，你跑得更快，心率也稍微高一点。用你的手表138-152以心率运行。一开始，没有必要追求速度匹配。你应该从你的心率开始。通常，大多数跑步是有氧的。你可以更好地训练有氧区。如果有氧区域更宽，你自然可以跑得更快。此外，你在塑胶跑道上的步频比在马路上的好。步频反映了跑步的节奏。步进频率的稳定步调会更好，跑步会更容易。你可以降低步进频率，练习步进频率，并尝试将步进频率稳定在160左右(你现在处于120到200的步进频率范围内，上下部分降低到平均值左右，KEEP有节拍器)。感觉你可以很容易地一点一点地控制随后的增加(建议每分钟增加5次)，同时调整跑步姿势和呼吸。我相信你很快会跑得更容易。

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